Yhdeksäs periaate on, että kiitollisuus on kärsimyksen vastalääke. On helppoa jäädä kiinni ajatuksiin, että mitkä asiat ovat väärin elämässämme, mitä meiltä puuttuu tai mitä ongelmia elämässämme on. Ajattelussamme on negatiivisuuden harha. Se tarkoittaa, että meillä on taipumusta huomata ja keskittyä ennemmin pahaan kuin hyvään. Mutta kun viljelemme kiitollisuutta, alamme uudelleenkouluttamaan mieltämme. Me alamme etsimään ja arvostamaan kaikkia siunauksia ja lahjoja elämässämme. Pieniä ja isompia onnenpipanoita.
Kun siirrämme huomiomme pois siitä mitä meiltä puuttuu siihen, mitä meillä on ja kun me teemme tämän, koko kokemuksemme elämästämme alkaa muuttua. Huomaamme, että haasteiden ja vaikeuksien keskelläkin on aina jotakin, mistä voi olla kiitollinen. Alamme nähdä kätkettyjä siunauksia vaikeuksissammekin, mahdollisuuksia henkiseen kasvuun.
Kiitollisuus ei kiellä tai vähättele tuskaamme. Se ei ole tekohymyn maalaamista kasvoille ja väittämistä, että kaikki on mahtavaa. Kiitollisuus on sitä, että elämäämme mahtuvat sekä ilo että suru, niin menestys kuin vaikeudetkin. Se tarkoittaa sitä, että valitsemme keskittyä ja arvostaa hyvää silloinkin, kun olemme vaikeuksien keskellä.
Kiitollisuuden harjoittamisen on tieteellisesti todistettu lisäävän onnellisuutta, parantavan ihmissuhteita, alentavan stressiä ja jopa vahvistavan immuunijärjestelmäämme eli sairauksien vastustuskykyämme. Kiitollisuus on yksinkertainen, mutta merkittävä tapa, joka voi merkittävällä tavalla muuttaa kokemustamme elämästämme. Aloita siis kiitollisuuden harjoittaminen. Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa, johon joka päivä kirjoitat muutaman asian, josta olet kiitollinen. Kerro muille ihmisille, mitä heissä arvostat. Havaitse hetket, jolloin voit olla jollekin, vaikka ventovieraalle, ystävällinen.
Kun teet kiitollisuudesta uuden normaalin tavan elää, tulet huomaamaan, että selviät rankemmistakin kokemuksista helpommin, olet avoimempi ilolle ja enemmän kytköksissä elämän yltäkylläisyyteen.
Kirjoitus on vapaasti käännetty ja muokattu Wayne Dyerin englanninkielisen esityksen ”10 Principles” pohjalta.
